tag:blogger.com,1999:blog-3459418164043958001.post6935064505488295703..comments2023-07-04T22:49:46.141+08:00Comments on Geekzster's world: Otot Aku Sudah Koyak!!!Kei Seichihttp://www.blogger.com/profile/08888053519603302705noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-3459418164043958001.post-24932019829180587552011-03-16T14:02:14.481+08:002011-03-16T14:02:14.481+08:00dengar macam teruk je tu...pernah tak injured sebe...dengar macam teruk je tu...pernah tak injured sebelum ni yg teruk?mugkin sebab injury tu tak betul2 heal..atau mungkin jugak ade kena mengena dengan kasut atau selipar yang dipakai...kalau bahagian pergelangan kaki mungkin jugak disebabkan ligamen iaitu bahagian yang menyambungkan antara 2 tulang...dua2 belah kaki ke yang kena tu?kalau sebelah je cuba kurangkan penggunaan kaki tu,maksud sy jengket sikit bila berjalan...and cuba rehat sebanyak mungkin..kalau berlarutan jumpa la dengan doktor ye...Kei Seichihttps://www.blogger.com/profile/08888053519603302705noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3459418164043958001.post-46935937528575425022011-03-16T13:40:57.621+08:002011-03-16T13:40:57.621+08:00pergelangan kaki saya selalu sakit bila saya brjal...pergelangan kaki saya selalu sakit bila saya brjalan..xjauh pon sya jln kaki sya mcm rasa nk patah..ada saatnya smpai menangis menahan sakit sgt..bru jalan beberapa meter, kaki mula rasa xdpt melangkah..apa mksudnya tu?adakah otot bhgian kaki saya dh trkoyak?paenhttp://www.kehidupanseorangblogger.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3459418164043958001.post-78960726787952120532011-03-14T21:32:44.130+08:002011-03-14T21:32:44.130+08:00kalau nk bina otot, akan koyak dulu otot tu sikit ...kalau nk bina otot, akan koyak dulu otot tu sikit and bila dan sembuh otot yang koyak tu,akan bertambah otot baru...<br /><br />xpe..same2 kite blaja and share kan...=)Kei Seichihttps://www.blogger.com/profile/08888053519603302705noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3459418164043958001.post-50446238698764699122011-03-14T21:16:23.100+08:002011-03-14T21:16:23.100+08:00owhhh itu koyak ye ?! igt an nk membina otot ?? hu...owhhh itu koyak ye ?! igt an nk membina otot ?? huhu naif betul lah sbb bru tw..kikiki tenkiu for info..Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09945970524030271353noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3459418164043958001.post-61353041235160870742011-03-14T17:56:27.109+08:002011-03-14T17:56:27.109+08:00sama2 fatin..kei sechi punya opinion pun dh good d...sama2 fatin..kei sechi punya opinion pun dh good dh. kalau fatin rasa masih sakit try rendam kaki dengan air suam..ataupun tuamkan. fatin isi air suam dalam botol o plastic pastu tuam kat kwsn sengal2.jangan air panas udahle melecur pulak.kalau da bengkak jangan guna suam gunakan air sejuk.dia mesti berlwn sebab da effectnya.konsepny pjg klu nak explainkan.LadyComothttps://www.blogger.com/profile/09815928907725909128noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3459418164043958001.post-14958565274261036752011-03-14T14:16:37.948+08:002011-03-14T14:16:37.948+08:00betul jugak cakap ladycomot tu..rasenye kes fatin ...betul jugak cakap ladycomot tu..rasenye kes fatin ni lebih kepada muscle shock..kalau ade koyak pon sikit tapi x teruk la...<br />thanks jugak kat ladycomot 4 sharing..=)Kei Seichihttps://www.blogger.com/profile/08888053519603302705noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3459418164043958001.post-58151534245486190372011-03-14T14:11:02.155+08:002011-03-14T14:11:02.155+08:00tengs kei seichi n ladycomot 4 d'info.. skrg f...tengs kei seichi n ladycomot 4 d'info.. skrg fatin fhm da.. TQ.. :)Faten Roslihttps://www.blogger.com/profile/01014659880907567298noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3459418164043958001.post-59128138977798300892011-03-14T13:48:17.107+08:002011-03-14T13:48:17.107+08:00after a long time baru start jog ek..? pastu rasa ...after a long time baru start jog ek..? pastu rasa sengal2 ker..? actually kena tengok lebih dekat baru dpt tau pa masalah sebenarnya. Tapi LadyComot opinion la; mungkin sudden shock. Fatin punya muscle dah lama tak overwork. tu sebab org kata kalau nak jog mest buat stretching dulu. Dan kalau dah lama sangat tak buat aktiviti tu jangan push diri. Buat slow2.Mungkin today u jog 100meter next time baru lebih. (example la.).Actually muscle ni kalau dia sudden shock pastu kita push so muscle ni dia become fatique. So it will take time untuk dia recover. So reduce to put load banyak sangat like a prolong walking and continue to jog..nanti dia okeyla. Buat pengetahuan Fatin jarang otot koyak macam gitu jer. Biasa otot koyak ni kalau kita dapat injury yang teruk example jatuh ke, injured during playing football ke,tersadung kaki ke.hehehehe sedikit info dr LadyComotLadyComothttps://www.blogger.com/profile/09815928907725909128noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3459418164043958001.post-41455430578062891212011-03-14T13:15:32.079+08:002011-03-14T13:15:32.079+08:00sy pon penah gak camtu..slalu kalau da lame x suka...sy pon penah gak camtu..slalu kalau da lame x sukan memang camtu...pada pendapat sy,fatin take a rest dalam seminggu dua bagi kaki tu heal..ataupun teruskan jog tapi dalam kadar yang kurang...kalau biasa jog 5 km,try jog 1 or 2 km dulu..<br />lame2 nanti biasa la..tapi kalau da rest still x baik2 jugak..better g jumpe doc..<br />biasa la tu muscle ngah shock sebab lame x buat.so die amek masa untuk biasakan..Kei Seichihttps://www.blogger.com/profile/08888053519603302705noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3459418164043958001.post-24901243619442972532011-03-14T12:47:54.511+08:002011-03-14T12:47:54.511+08:00owh.. macam tue.. tengs sharing..:)
fatin rasa oto...owh.. macam tue.. tengs sharing..:)<br />fatin rasa otot kaki kiri fatin mcm koyak je kot after start jog balik.. coz fatin da lama xjog, then tiba jog balik. sekarang ni,, kaki fatin selalu sengal2, cepat lenguh, dan sakit bila diri lama.. so,, pd pndapat awk la kan,, fatin perlu stop jog o teruskan je?Faten Roslihttps://www.blogger.com/profile/01014659880907567298noreply@blogger.com